Herausforderungen, denen Menschen nach einer Adipositaschirurgie gegenüberstehen
Adipositaschirurgie – Herausvorderungen
Sie planen also eine bariatrische Operation . Sie haben alles um Ihr neues Leben zu beginnen. Bleibt nur noch die Frage.
Vor welchen Herausforderungen stehe ich nach einer bariatrischen Operation?
Adipositaschirurgie ist ein wirksames Instrument, um den Gewichtsverlust zu stimulieren, indem man sich zufrieden fühlt und nicht körperlich essen muss. Es ist ein effektiver Weg, um zu kontrollieren, wie viel Sie essen und was Sie essen. Es gibt jedoch mögliche Folgen von Dehydrierung, Verstopfung und geistigem Hunger.
1. Holen Sie sich Ihre Flüssigkeiten!
Herausforderungen nach einer Magenverkleinerung – Dehydration ist eine der größten Herausforderungen nach einer bariatrischen Operation. Es ist viel schwieriger, Wasser zu trinken, als Sie denken. Sie sind der beste Anwalt für Ihren Körper. Verstehen Sie verschiedene Gefühle oder Verhaltensweisen, die mit Dehydrierung zusammenhängen, damit Sie wissen, wann Sie mehr Wasser trinken müssen.
Vermeiden Sie eine Dehydrierung nach einer Magenverkleinerung, um Schwindel und Ohnmacht zu vermeiden. Hydratisiert zu bleiben wird wirklich helfen, ein gesundes Gleichgewicht und einen gesunden Appetit aufrechtzuerhalten. Sehen Sie sich einen vollständigen Ernährungsleitfaden nach einer bariatrischen Operation an .
- Habe ständig Flüssigkeit dabei
- Den ganzen Tag trinken
- Trinken Sie nicht während des Essens
2. Rohre verstopft und Verstopfung
Herausforderungen nach einer Magenverkleinerung – VerstopfungVeränderungen des Stuhlgangs (BM) sind ein weiteres häufiges Problem, mit dem Menschen nach einer Gewichtsabnahme konfrontiert sind, und stehen in engem Zusammenhang damit, dass sie nicht genügend Flüssigkeit aufnehmen. Manchmal tritt Verstopfung erst eine Woche nach einer bariatrischen Operation auf, daher ist es wichtig, sie zu verhindern, bevor sie auftritt .
Die Verlangsamung des Darms wird durch eine verminderte Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr sowie durch hormonelle Veränderungen nach einer bariatrischen Operation verursacht. Verstopfung kann auch durch Anästhesie- und Schmerzmittel, Antidepressiva und Beruhigungsmittel, Eisenpräparate oder durch schwache Bauchmuskeln verursacht werden.
Es gibt viele schnelle Lösungen. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Ernährungsberater, um die besten Vitamine und Lebensmittel zu sehen, die Sie konsumieren können, um Verstopfung zu vermeiden. Körperliche Aktivität und Flüssigkeitszufuhr können einen großen Einfluss auf Verstopfung haben.
Die Einnahme von Abführmitteln und Stuhlweichmachern wie Magnesiamilch und MiraLAX hilft, den Darmverschluss zu lindern.
3. Kampf gegen emotionalen Hunger und Heißhunger
Herausforderungen nach Adipositaschirurgie. Nach einer bariatrischen Operation ist es schwierig, den Unterschied zwischen emotionalem und körperlichem Hunger zu erkennen . Gewohnheiten sind extrem schwer zu brechen. Sie brauchen Zeit und Hingabe. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich bei jeder Mahlzeit auf Ihre Ernährung zu konzentrieren. Verstehe den Unterschied zwischen „sich hungrig fühlen“ und „hungrig sein“. Es braucht Zeit, um Ihren neuen Magen kennenzulernen und Ihre Essgewohnheiten neu zu lernen.
Tipps zur postoperativen bariatrischen Chirurgie
Um nach einer bariatrischen Operation erfolgreich zu sein, müssen Sie auf die Operation vorbereitet sein. Wenn Sie sich der Hindernisse bewusst sind, mit denen Menschen nach einer Gewichtsabnahme konfrontiert sein können, können Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen und erfolgreich sein.
- Tipps: Essen Sie über den Tag verteilt 3 kleine Mahlzeiten und 1-2 Zwischenmahlzeiten.
- Mahlzeit: 3 Unzen Protein, 1 Esslöffel Fett, 2 Unzen Bohnen, Gemüse oder Vollkorn.
- Snack: Käsestick, Proteinshake, Mandeln, griechischer Joghurt.
- Trinken Sie 2 Liter Wasser oder ein zuckerfreies Getränk. Vermeiden Sie alle rohen Früchte mit Haut, faseriges Gemüse und Popcorn.
Herausforderungen nach bariatrischer Chirurgie
Achten Sie auf Ihren Körper. Ihr Körper wird Sie durch diesen Prozess führen. Probieren Sie jedes neue Lebensmittel einzeln aus. Kauen Sie vollständig und langsam und machen Sie Pausen zwischen den Bissen. Vor dem Schlucken bis zur Konsistenz von Apfelmus kauen.
Vergessen Sie nicht, dass dies häufige Herausforderungen sind, denen fast jeder nach der bariatrischen Operation gegenübersteht. Es ist nicht einfach, aber du bist nicht allein. Es kann schwierig sein, nach einer bariatrischen Operation wieder zu lernen, wie man isst. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, Lebensmittel zu entdecken, die Sie nicht vertragen, und Lebensmittel, die Sie vertragen können. Die schlechten Gewohnheiten müssen sich ändern und vorbereitet zu sein ist der erste Schritt zum Erfolg!
